Вода – стихия пловца. Но здесь мы обсудим, насколько важным является поддержание водного баланса в организме. Всем известно, что 70% взрослого человека – это вода. 

В процессе тренировок спортсмен интенсивно теряет жидкость, которую необходимо обязательно восполнять. Пловец не чувствует потерь жидкости в виде пота, он все время в воде. Футболист вспотел и хочет пить – он пьет воду, пловец должен действовать также.

Распространенной проблемой пловцов, связанной с обезвоживанием, являются судороги, а также кардиостресс и усталость.

Рецепт очень прост – всегда держите под рукой свою бутылочку с чистой водой. 

Можно приготовить себе напиток с добавлением выжатого сока цитрусов, щепотки соли и сахара, можно использовать минеральную воду, которая вам нравится.

Не ждите, пока почувствуете жажду. Пить часто и понемногу лучше.

Вода – решение наших проблем!