Несколько советов опытных триатлонистов о том, как спланировать тренировки, если вы всерьез настроены победить.

Запланировать расписание для тренировки триатлетов - уже целая наука. В неделю нужно провести три тренировки в бассейне, три на велосипеде и три беговых. Один день обязательно необходимо оставить для отдыха. Получается, что двух различных тренировок в день не избежать. Как их сочетать, какой выбрать порядок?

Учитывая специфику триатлона, лучше сохранять порядок тренировок: плавание, велосипед, бег - это создаст правильную привычку. Особое искусство планирование блоков тренировок с непривычным сочетанием.

Второй важный фактор - индивидуальная способность к восстановлению. Планируя бег и плавание в рамках одного дня, лучше сначала бегать, а затем плавать. Тогда плавание будет выполнять роль активного восстановления.

И главное: следите, чтобы тренировки приносили удовольствие, а не превращались в кошмар.

Это очень важно!