Новости
03 февраля 2017
CrossFit в качестве дополнительной тренировки для пловцов
Рассмотрим преимущества и недостатки популярной тренировки CrossFit.
Система CrossFit появилась в 2000 году и завоевала широкую популярность в качестве эффективной фитнесс-тренировки. Система упражнений задействует различные группы мышц, уделяет особое внимание нагрузке внутренних мышц.
Обычно упражнения объединены в циклы высокой интенсивности. На каждый цикл отводится определенное время, то есть необходимо вступить в соревнование с самим собой.
Недостатки метода, в целом, состоят в том, что тренировки рассчитаны на общую подготовку - не для спортсменов, сосредоточенных на определенном виде. Еще один нюанс - при выполнении упражнений крайне необходимо придерживаться правильной техники, иначе эффективность будет минимальной, а риск получить травму - существенным.
Итак, пловцам можно рекомендовать систему упражнений при условии консультации опытного специалиста.