Новости
18 мая 2017
Необычные упражнения с обычным оборудованием
Для тренировок вы непременно используете простые приспособления, которые значительно повышают эффективность ваших упражнений. Всем известно, что с досками работают на нижнюю часть туловища, а лопатки помогают улучшить стиль и мощность гребка.
Но можно делать все по-другому, и мы покажем как.
Готовы?
Серфим на доске. Разместите доску для плавания под животом и старайтесь почувствовать себя серфером, гребите аккуратно, ноги помогут держать баланс. Упражнение укрепляет внутренние мышцы, а также мышцы рук.
Каяк. Используем доску в качестве весла. Плывем на спине и делаем гребки доской. Укрепляет мышцы рук и пресса.
Используем волшебную калабашку в качестве доски для плавания. Таким образом, увеличивается сопротивление воды, в работу включаются не только ноги.
Кладем лопатку на голову и стараемся, чтобы она не упала во время плавания вольным стилем. Способствует определению правильного положения тела в воде и хорошей координации движений.
Чувствуйте себя свободными - творчески используйте аксессуары Arena в своих тренировках!