Новости
Главная / Новости
16 февраля 2018

Плавание: дела сердечные

Плавание - вид спорта, исключительно полезный для укрепления сердечной мышцы!
Исследования показали, что регулярные занятия плаванием приводят к нормализации сердечного ритма и снижению кровяного давления.
Пловцы постоянно получают аэробную нагрузку. Тренировки с периодичностью 2-3 раза в неделю дарят спортсменам полезную привычку использовать меньший объем кислорода, затрачивать меньше энергии и снижают нагрузку на сердце.
- сердце становится больше
-  возрастает количество и улучшается качество коронарных артерий, снабжающих кровью сердце
- снижается уровень холестерина в крови
Чтобы извлечь из занятий плаванием только пользу, пройдите предварительное медицинское обследование, снимите кардиограмму. Приступая к занятиям, не торопитесь, не стремитесь сразу побить все рекорды. Обязательно контролируйте сердечный ритм. 
Отдыхайте, восстанавливайтесь. Сердце подскажет, что плавание - настоящая любовь!