Будем надеяться, что совсем скоро прогулки и тренировки на улице будут разрешены повсеместно. И это очень хорошо, потому что весна, и даже скоро лето. А еще доказано, что именно физическая активность на свежем воздухе благотворно влияет на психоэмоциональное состояние человека.

Фитнесс, велосипед или йога в зелени листвы или вблизи водоема помогают справиться со стрессом, утомленностью. Солнечный свет вместе с витамином D дарит хорошее настроение.

Многие отмечают, что, тренируясь на воздухе, можно улучшить результаты. Отлично действует смена обстановки, особенно, после такого длительного вынужденного затворничества. Свежий воздух просто заряжает энергией. Любители тренировок на свежем воздухе проводят их с бОльшей регулярностью. И, к тому же, это бесплатно!

О чем не стоит забывать:

1.Вода! Соблюдайте питьевой режим, имейте достаточный запас воды для тренировок.

2.Защита от солнца – очки и крем.

3.Подходящая современная одежда для тренировок. Несколько слоев, чтобы можно было чувствовать себя комфортно, не страдать от дождя и ветра. И добавьте ярких цветов, это тоже помогает.